Respirar é algo tão automático que, muitas vezes, nem nos damos conta de como isso impacta diretamente a nossa saúde. Mas a verdade é que a forma como respiramos faz toda a diferença no nosso bem-estar, na energia do dia a dia, no desenvolvimento das crianças e até no nosso sono.
A respiração é muito mais do que só puxar e soltar o ar.
Quando respiramos bem — pelo nariz, de forma livre e sem obstruções — nosso corpo funciona melhor. O nariz tem a função de filtrar, aquecer e umidificar o ar antes que ele chegue aos pulmões, se pularmos essa etapa, a troca de oxigênio nos pulmões fica prejudicada, levando à vários malefícios, como tosse cônica, infecções de repetição, fadiga, entre outros…
Respirar bem significa:
- Dormir melhor e ter um sono mais reparador.
- Mais energia durante o dia.
- Melhor oxigenação do corpo e do cérebro.
- Crescimento e desenvolvimento mais saudáveis nas crianças.
- Menos infecções, menos cansaço e até melhora na alimentação e no comportamento infantil.
E quando a respiração não vai bem?
Respirar pela boca, roncar, ter o nariz sempre entupido ou viver com infecções respiratórias frequentes não é normal — especialmente nas crianças. Isso pode afetar sono, desenvolvimento, crescimento, concentração na escola, humor e até a formação dos ossos da face. Nesses casos, o otorrino é o médico certo para detectar esses problemas o quanto antes e trazer a solução com clareza e segurança.
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